A kilégzés megduplázása
Hangvezérlés: Egy pengetés a kilégzés elején, egy a felénél.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
A kétszer olyan hosszú kilégzés a legegyszerűbb út a megnyugváshoz. A doromb hangja pontos visszajelzést ad arról, hogy egyenletes-e a kiáramlás.
Az alapgyakorlatok a légzés és a rezgés összehangolását tanítják meg, ez minden további hatás alapja.
Csak hátra (befelé)
A hüvelykujj párnájával vagy a mutatóujj begyével magad felé, befelé húzd meg a nyelvet. Az ujj mindig ugyanabból a kiindulási helyzetből indul.
A befelé pengetés lágyabb hangot ad – figyeld, hogy a nyelv ne érjen a kerethez a visszatéréskor.
Egy pengetés a kilégzés elején, egy a felénél.
A második pengetésnél már kevesebb levegő van – figyeld, hogyan halkul a hang.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.