Összes gyakorlat
Energia· Haladó· 6 perc

Kreatív löket

Munka előtti szikra

4
Belégzés orron át
1. kör / 36 · 10 mp ciklus

Hangvezérlés: A pengetés csak jelzés – a hangnál fontosabb a rezgés érzete.

Élő pengetésfigyelőkikapcsolva

Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.

A gyakorlatról

Rövid, változatos pengetés ötletindításhoz.

Mire jó, mit enyhít?

Élénkítő ritmus, aktívabb belégzéssel és ruganyos pengetéssel.

Pengetés iránya

Csak hátra (befelé)

A hüvelykujj párnájával vagy a mutatóujj begyével magad felé, befelé húzd meg a nyelvet. Az ujj mindig ugyanabból a kiindulási helyzetből indul.

A befelé pengetés lágyabb hangot ad – figyeld, hogy a nyelv ne érjen a kerethez a visszatéréskor.

Hangvezérlés

A pengetés csak jelzés – a hangnál fontosabb a rezgés érzete.

Érzékelés

Figyeld az állkapcsod feszültségét és engedd el körönként.

Tippek

A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.