Alak, hőmérséklet, mozgás
Hangvezérlés: Két halk pengetés kilégzésenként, azonos erővel.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
A fájdalom leírása csökkentheti a fenyegetettség érzetét.
A rezgés eltereli és átkeretezi a fájdalomjelet, a hosszú kilégzés oldja a védekező feszülést.
Csak hátra (befelé)
A hüvelykujj párnájával vagy a mutatóujj begyével magad felé, befelé húzd meg a nyelvet. Az ujj mindig ugyanabból a kiindulási helyzetből indul.
A befelé pengetés lágyabb hangot ad – figyeld, hogy a nyelv ne érjen a kerethez a visszatéréskor.
Két halk pengetés kilégzésenként, azonos erővel.
Kövesd, meddig érzed a rezgést a pengetés után.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.