Előtte-utána
Hangvezérlés: Lassú, egyenletes pengetés – ötven ütés percenként.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
Nyomon követed, mely gyakorlat mennyit segít.
A rezgés eltereli és átkeretezi a fájdalomjelet, a hosszú kilégzés oldja a védekező feszülést.
Oda-vissza (kétirányú)
Előre és hátra is pengess: ütem előre, ütem hátra, folyamatos, ingaszerű mozgással. A csukló laza, az ujj alig hagyja el a nyelvet.
A két irány hangereje legyen azonos – a visszafelé jövő ütés általában halkabb, ezt kicsit erősítsd.
Lassú, egyenletes pengetés – ötven ütés percenként.
Figyeld a mellkas és a torok közti rezgéskülönbséget.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.