Hasi meleg és légzés
Hangvezérlés: Mély, öblös hangszín: a szájüreg „u” formában marad.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
Meleg borogatás mellett lassú, mély hasi légzés.
A rezgés eltereli és átkeretezi a fájdalomjelet, a hosszú kilégzés oldja a védekező feszülést.
Csak előre (kifelé)
A mutatóujjad körmével kifelé, magadtól elfelé pengesd a nyelvet, minden ütésnél ugyanabba az irányba. Visszafelé az ujj érintés nélkül tér vissza.
Egyenletes hangerő és tiszta indítás: ha csattan, kisebb erővel és a nyelv végéhez közelebb pengess.
Mély, öblös hangszín: a szájüreg „u” formában marad.
Vedd észre, mikor kalandozik el a figyelmed, és térj vissza.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.