Fal felé, szoba közepén
Hangvezérlés: Lassú, egyenletes pengetés – ötven ütés percenként.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
A helyzet változtatása új hangképet ad.
Játékos hangkeresés, amely oldja a belső kritikust és megnyitja az asszociációkat.
Csak hátra (befelé)
A hüvelykujj párnájával vagy a mutatóujj begyével magad felé, befelé húzd meg a nyelvet. Az ujj mindig ugyanabból a kiindulási helyzetből indul.
A befelé pengetés lágyabb hangot ad – figyeld, hogy a nyelv ne érjen a kerethez a visszatéréskor.
Lassú, egyenletes pengetés – ötven ütés percenként.
Figyeld a mellkas és a torok közti rezgéskülönbséget.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.