Három részletben felfelé
Hangvezérlés: Egy hosszú pengetés a teljes kilégzés alatt.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
A belégzést három szakaszban töltöd fel: has, bordák, kulcscsont. A kilégzés egyben, dorombbal.
Élénkítő ritmus, aktívabb belégzéssel és ruganyos pengetéssel.
Csak hátra (befelé)
A hüvelykujj párnájával vagy a mutatóujj begyével magad felé, befelé húzd meg a nyelvet. Az ujj mindig ugyanabból a kiindulási helyzetből indul.
A befelé pengetés lágyabb hangot ad – figyeld, hogy a nyelv ne érjen a kerethez a visszatéréskor.
Egy hosszú pengetés a teljes kilégzés alatt.
A tüdő három szintjének külön-külön tapasztalása.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.