Összes gyakorlat
Rezonancia· Haladó· 8 perc

Két magánhangzó között

Folyamatos átmenet

5
Belégzés orron át
1. kör / 32 · 15 mp ciklus

Hangvezérlés: Folyamatos, egyenletes pengetés a kilégzés teljes hosszában.

Élő pengetésfigyelőkikapcsolva

Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.

A gyakorlatról

Nem ugrasz, hanem csúszol az egyik formából a másikba.

Mire jó, mit enyhít?

A csontvezetéses rezgés az arcüregeket, a koponyát és a mellkast járja át.

Pengetés iránya

Csak hátra (befelé)

A hüvelykujj párnájával vagy a mutatóujj begyével magad felé, befelé húzd meg a nyelvet. Az ujj mindig ugyanabból a kiindulási helyzetből indul.

A befelé pengetés lágyabb hangot ad – figyeld, hogy a nyelv ne érjen a kerethez a visszatéréskor.

Hangvezérlés

Folyamatos, egyenletes pengetés a kilégzés teljes hosszában.

Érzékelés

Figyeld, hol csiklandoz a rezgés a fogsorod mögött.

Tippek

A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.