Nagyon rövid ülések
Hangvezérlés: Folyamatos, halk rezgés a kilégzés teljes hosszán.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
Két-három perces, halk gyakorlás lábadozás idején.
A rekeszizom, a bordakosár és a törzsizomzat célzott mozgatása a légzésen keresztül.
Csak előre (kifelé)
A mutatóujjad körmével kifelé, magadtól elfelé pengesd a nyelvet, minden ütésnél ugyanabba az irányba. Visszafelé az ujj érintés nélkül tér vissza.
Egyenletes hangerő és tiszta indítás: ha csattan, kisebb erővel és a nyelv végéhez közelebb pengess.
Folyamatos, halk rezgés a kilégzés teljes hosszán.
Érzékeld a has emelkedését és süllyedését.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.