Összes gyakorlat
Rezonancia· Haladó· 7 perc

Visszhangfigyelés

A csend a hang után

4
Belégzés orron át
1. kör / 12 · 15 mp ciklus

Hangvezérlés: Egy pengetés a kilégzés elején, azután semmi.

Élő pengetésfigyelőkikapcsolva

Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.

A gyakorlatról

A pengetés utáni csend legalább olyan fontos, mint a hang. A lecsengést a teljes eltűnésig követed.

Mire jó, mit enyhít?

A csontvezetéses rezgés az arcüregeket, a koponyát és a mellkast járja át.

Pengetés iránya

Oda-vissza (kétirányú)

Előre és hátra is pengess: ütem előre, ütem hátra, folyamatos, ingaszerű mozgással. A csukló laza, az ujj alig hagyja el a nyelvet.

A két irány hangereje legyen azonos – a visszafelé jövő ütés általában halkabb, ezt kicsit erősítsd.

Hangvezérlés

Egy pengetés a kilégzés elején, azután semmi.

Érzékelés

Az a pillanat, amikor a hang átfordul csenddé.

Tippek

A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.