6–9 ritmus, fókusz: ellentétes oldal
Hangvezérlés: Mély, telt hang; a rezgést irányítsd képzeletben a fájó terület felé.
Kapcsold be a mikrofont, és a felület élőben követi a pengetéseidet: jelzi, ha korán, későn vagy rossz fázisban pendítesz. A hang a böngésződben marad, felvétel nem készül.
Rezgés és kilégzés a fájdalomérzet átkeretezésére. Ebben a körben a figyelmed középpontja a(z) ellentétes oldal. 6 másodperc belégzés, majd 9 másodperc pengetéssel kísért kilégzés. Ismételd 12 körön át, és minden kör után ellenőrizd, hogy a(z) ellentétes oldal lazább lett-e.
Rezgésterápia és hosszú kilégzés a fájdalomérzet mérséklésére.
Csak előre (kifelé)
A mutatóujjad körmével kifelé, magadtól elfelé pengesd a nyelvet, minden ütésnél ugyanabba az irányba. Visszafelé az ujj érintés nélkül tér vissza.
Egyenletes hangerő és tiszta indítás: ha csattan, kisebb erővel és a nyelv végéhez közelebb pengess.
Mély, telt hang; a rezgést irányítsd képzeletben a fájó terület felé.
Figyeld, hogyan változik a fájdalom pereme, nem a közepe. Most kifejezetten a(z) ellentétes oldal területére figyelj.
A doromblégzés kiegészítő gyakorlat, nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, epilepszia, súlyos szív- vagy tüdőbetegség esetén kérd orvosod véleményét.